Berikut adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit & nyeri otot:

• Kurang tidur
  Kurang tidur menjadi salah satu penyebab nyeri otot yang sering disepelekan. Padahal, dengan tidur yang cukup, Anda memberikan waktu agar otot mengalami perbaikan dan peremajaan. Sebaliknya, bila waktu tidur Anda tidak mencukupi, tubuh akan terasa lemas dan menyebabkan peningkatan produksi hormon stres. Selain sakit otot, kondisi ini juga bisa menghalangi kemampuan untuk berpikir jernih.
• Kurang nutrisi
  Asupan gizi yang cukup dapat mempengaruhi kondisi tubuh, termasuk otot. Bila tidak terpenuhi, Anda akan mengalami nyeri otot. Misalnya, bila kekurangan asupan vitamin D, tubuh Anda tidak mampu untuk menyerap kalsium secara optimal. Padahal kalsium tersebut berperan penting untuk meningkatkan fungsi otot. Bahkan kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan osteomalasia atau kondisi tulang lemah, sakit pada tulang, dan lemah otot.
• Infeksi
  Bakteri & Virus dapat membuat tubuh merasa pegal-pegal. Infeksi diantaranya adalah Flu/pilek, penyakit lyme, malaria, dan masih banyak lagi. dirinya sendiri.
• Aktivitas fisik yang salah
  Aktivitas fisik yang dilakukan tidak sesuai aturan bisa menjadi penyebab nyeri otot. Oleh karena itu, perhatikan setiap gerakan yang Anda lakukan dan pastikan melakukannya dengan benar. Contohnya saat berolahraga. Pastikan dulu Anda melakukan pemanasan sebelumnya dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera otot yang lebih parah. Lakukan setiap gerakan dengan benar khususnya bila Anda melakukan olahraga berat seperti latihan ketahanan tubuh atau angkat beban.